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月1チェックインでTDEEを再計算し、PFC 20/30/50で“次に食べる量”まで導く自作GPT「Diet Coach JP」を公開。安全第一の方針で、食事報告に即応して具体的な献立案を返します。

半年ぶりにブログ再始動！　放置期間の気づきと今後の方針を語りつつ、ChatGPTで“ベルばら”風アイキャッチを作る手順と著作権リスクの考え方をわかりやすくまとめました。